Mana yang lebih baik untuk anggota sepak bola beserta atlet, cairan air atau olahraga? Anut saya air lebih amanah untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Anda harus menenggak air mudah-mudahan bermanfaat bersama Anda kudu meminumnya mula Anda haus (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Misal seorang aktor lebih agak-agak untuk minum minuman latihan jasmani, maka itu kian baik dari air andai dia menenggak tetapi tidak akan menenggak air. Kedua, Anda kudu minum bundar banyak. Air olahraga besar perut sedikit jerut, yang kelihatannya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berbagai macam daripada yang mereka kerjakan tanpa garam. Air enggak menghasilkan energi karena tidak mengandung kalori. Jadi, misal Anda memerlukan dorongan dorongan, Anda tidak akan mendapatkannya dari cecair. Sekarang, ingatlah bahwa cecair baik lakukan Anda. Sebelit waktu, tetapi minuman gerak badan TIDAK bisa diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas lebih baik ketimbang Coke bersama minuman berimbang yang berbadan dua dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk air beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi gugup tampaknya berakar dari adon berbagai arah yang abnormal - hidrasi dan pengalihan energi - dan berasal orang-orang nang mencoba garis bawah bahwa cairan olahraga lain bermanfaat sekeliling waktu. (Dengan kata lain, mereka tidak akan membangun Anda afiat, atau atlet yang sana baik beserta mengandung kalori "kosong" nang tidak bernutrisi, yang adalah kesan yang mungkin didapat seseorang dari iklan). CUMA, jika Engkau kehabisan daya dan membutuhkan energi rajin, minuman lir Gatorade benar dan KEMPUH lebih benar daripada air Cola nang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk setrup jagung fruktosa tinggi), kecut, Sbobet Link Alternatif karbonasi dan kafein.
Cairan itu amanah, tetapi cairan olahraga agak-agak lebih tepercaya untuk pemain sepak bola mula dan ketika pertandingan: Alasannya adalah air seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit natrium, kalium dengan unsur-unsur tak diserap makin cepat atas usus dari air murni. Ini membuat makin banyak cecair dalam darah lebih acap. Beli minuman olahraga yang dirancang untuk mengisi ulang cairan. Saya akan membantah mereka yang memiliki setrup jagung fruktosa tinggi karena yang diserap lebih acap daripada sukrosa atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman latihan jasmani encer bagaikan Gatorade bermula bubuk nang mengandung gula dan bukan sirup maizena fruktosa julung. soda berkarbonasi tidak sebagus air maupun kebanyakan cecair olahraga.
Penafian: Informasi berkualitas artikel ini didasarkan akan penelitian ana tetapi bukan dijamin cermat, dapat berubah dan kudu diverifikasi.